Wer abnehmen will, sollte Sport treiben - und da jeder Mensch anders ist, muss jeder die für sich geeignete Sportart finden. Heute will ich mal das Trainingsprogramm Wii Fit Plus mit einem handelsüblichen Fitness-Studio und dem Schwimmbad vergleichen. Da der Artikel heute mal etwas länger wird, gibt es als Vorschau eine kurze Übersicht über die wichtigsten Pros und Kontras - und wer auf “weiterlesenr” klickt, erfährt die ganze Wahrheit

Wii Fit Plus

Pro: Quasi keine laufenden Kosten, extrem hoher Spaßfaktor

Kontra: Hoher Anschaffungspreis

Fitness-Studio

Pro: Abwechlsungsreichtum und Betreuung

Kontra: Laufende Kosten und die Gefahr, als Karteileiche zu enden

Schwimmbad

Pro: Günstig

Kontra: Wenig abwechslungsreich (schwimmen, schwimmen, einfach schwimmen…)

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Wer regelmäßig meinen Blog liest (oder sich anderweitig über mein Leben informiert), weiß, dass ich im Verlauf dieses Jahres rund 20kg abgenommen habe. Dummerweise sind dank Geburtstags-Exzessen, Plätzchen und winterlicher Bewegungsunlust in letzter Zeit wieder 3kg drauf - und denen werde ich versuchen, mit der Hilfe von Wii Fit Plus entgegen zu wirken, was mir als Testobjekt von TRND zur Verfügung gestellt worden ist.

Nachdem ich gestern einfach mal alles quer durch den Garten ausprobiert habe, stand heute das erste richtige/geplante Training an: Anständig warm machen (unter anderem durch Steppen & Kung Fu), dann diverse Muskel- sowie Yoga-Übungen und zum Schluss zum Cool Down ein paar Balance-Spiele. Insgesamt zwar “nur” etwas mehr als 30 Minuten, aber für ein tägliches Training ist das okay… auch wenn etwas Ausdauer natürlich auch nichts schaden würde. Aber nicht jetzt

Auf den ersten Blick macht Wii Fit Plus einen sehr guten Eindruck. Es gibt viele verschiedene Übungen zu entdecken, welche von den “Trainern” auch wirklich idiotensicher erklärt werden. Das Balance Board registriert sogar (teilweise) Fehler in der Haltung und weist einen darauf hin - finde ich gut, denn falsches Training kann einiges kaputt machen. Neben den “richtigen” Yoga- und Muskelübungen gibt es noch einen Haufen Spielerei in Form von Balance-Spielen und ähnlichem. Sportliche Höchstleistungen werden einem da zwar keine abverlangt, aber es macht Spaaaß

ALTE KONSOLEN WAREN GESTERN

Denn ich hab einen der begehrten Plätze im aktuellen TRND-Projekt ergattert und darf das neue Wii Fit Plus testen - die Konsole wird freunlicherweise gestellt. Ich muss zwar alles zurückgeben, aber immerhin habe ich nun für rund 6 Wochen eine Nintendo Wii. Gut, um dem Winterspeck entgegen zu wirken

So… ich wär wieder zuhause. Ich konnte gegen Ende leider nichts mehr bloggen, weil ich aus irgendwelchen Gründen kein Internet mehr hatte. Dafür werde ich dann bei Gelegenheit noch viele tolle Anekdoten (”Gipfelkreuz”) nachreichen. Bzw nicht. Fotos existieren hauptsächlich auf Facebook, vielleicht kommt hier auch mal noch ne Auswahl hin. Mal schauen. Diese Woche wird jetzt erst mal alles wichtige geregelt: Uni, Diplomarbeit und Fotobuch - denn der Gutschein gilt nur bis zum 30.09.

Im Übrigen habe ich in Barcelona nicht mal zugenommen, sondern im Gegenteil: Gutes halbes Kilo weniger als bei der Abfahrt. So macht Urlaub doch gleich doppelt Spaß

Langsam nähere ich mich 20kg Gewichtsverlust - und zufällig wurde ich heute auf folgende Seite aufmerksam:

http://sparkpeople.com/resource/videos.asp

Großartige Sache, eindeutig. Hab grade ein paar der Videos ausprobiert und bin vollständig begeistert

Da ich jetzt offiziell 15kg runter habe, wird es Zeit, mal wieder was zum Thema Abnehmen zu bloggen. Gestern habe ich meinen Kleiderschrank ausgemistet und dabei etwa tausend Hosen entsorgt, die mir mittlerweile einfach zu weit sind. Vielleicht wird es also Zeit für ein Umstyling?

Wenn ich etwas aus Umstyling-Sendungen gelernt habe, dann: Wenn man nen fetten Hintern hat, sollte man auf jeden Fall eine zeltartige Tunika tragen! Die ganze Silhouette wirkt dadurch zwar doppelt so breit, aber der Hintern ist definitiv wirkungsvoll kaschiert. Dass Schuhe auch nur ansatzweise zur Kleidung passen, scheint auch Schnee von gestern zu sein - Hauptsache, die Füße sind so hässlich wie möglich verschnürt. Und wenn man sich das Sortiment einer Boutique in Heusweiler anschaut, deren Name nicht genannt werden soll, scheint der Juli die optimale Zeit für Strickwaren aller Art zu sein. Noch nen Taillengürtel über alles drübergezerrt, und wir haben das perfekte Sommer-Outfit.

Ach, dann ziehe ich lieber weiterhin Klamotten von 2002 an… die passen immerhin wieder.

Erstens: Ladies and Gentlemen, ich habe Diplomnoten! Zwar fehlt zum Diplom noch die Diplomarbeit, aber immerhin habe ich jetzt die detaillierten Einzelergebnisse der Prüfungen. Und jetzt ist es amtlich: Ich kann Spanisch! Wie sonst ist es zu erklären, dass meine schlechteste (!) schriftliche Spanisch-Note eine 2,0 ist? In der Fachübersetzung vom Spanischen ins Deutsche hab ich sogar ne 1,0 - alles andere wäre hierbei allerdings auch einfach nur seltsam gewesen Englisch war ein bisschen schlechter als erwartet, aber hey - der Durchschnitt hat immer noch eine 2 vorm Komma, von daher… don’t worry

Zweitens: Heute morgen hat die Waage mir im Stillen verraten, dass ich nun offiziell 10kg abgenommen habe. Hurra! Mal schauen, ob ich die nächsten 10 auch noch schaffe, hochmotiviert bin ich zumindest. Und ich habe mich nach Fitness-Studios umgesehen, weil Schwimmen nun doch langsam langweilig wird und ich schon gerne IRGENDWAS machen würde. Fitklusiv und McFit in Saarbrücken gefallen mir ganz gut, sind allerdings auch leider relativ weit von mir entfernt… hmnaja, mal schauen

Drittens: Am Montag hatte Nicht-Wissen.de vermutlich einen neuen Besucherrekord. 13 wackere Gesellen haben meinen  Blog angeklickt, wenn das nicht mal Glück bringt. An dieser Stelle viele Grüße an die Redaktion von UnserDing

Außerdem gibt es heute Abend eine neue Folge Germany’s Next Topmodel. Ich bin mal gespannt, wer es ins Finale schafft… mein Tipp wäre ja Mandy, Sara und Maria. Ich denke mal, Jessica wird noch dezent entsorgt, aber bei Marie bin ich halt unsicher. Bisher hat es in jedem Finale eine “3 Haarfarben”-Strategie gegeben, aber vielleicht zählt Sara ja als “Joker”? Dann wäre auch Mandy/Sara/Marie oder sowas denkbar. Aber nunja, ich lass mich mal überraschen.

Gestern war ein äußerst bedeutender Tag, und das aus 3 diversen Gründen…

1. PRÜFUNGEN VORBEI! Gestern war die letzte mündliche Prüfung, und auch wenn ich selber nicht ganz zufrieden war, hat der Prüfer gemeint, dass ich “don’t have to worry”. Kann also so schlimm nicht gewesen sein, insofern… abwarten und Tee (Mate/Hagebutte/Malve/Waldfrucht - mischen possible ) trinken.

2. VIER WOCHEN ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG! Ich verweigere mich jetzt einfach mal des Wortes Diät, kann aber immerhin vermelden, 6,8kg abgenommen zu haben. Schauen wir mal, was die nächsten 4 Wochen bringen

3. WELCOME BACK TO AZEROTH! Zumindest habe ich gestern mal meinen Account wieder aktiviert und zum ersten Mal in meinem Leben mit dem Paladin SCHADEN gemacht. Da es ja jetzt die Dualskillung gibt, werde ich die letzten 5 Level als Vergelter verbringen und dann als Zweitskillung wieder Heiler. Klingt doch sinnvoll denke ich. Bis Level 80 hab ich vielleicht auch die 1000 Gold zusammen, die ich dann brauche.

Im Übrigen hatte sich bei dem letzten Artikel der Fehlerteufel eingeschlichen. Aus irgendwelchen Gründen war als Autor “Miaka” eingestellt, und ich hab keine Ahnung, wieso. Das noch wesentlich interessantere war, dass ich den Autor auch nicht einfach mal umstellen konnte. Deshalb alten Artikel gelöscht und wieder neu eingestellt. Kommentare sind dadurch leider auch weg, aber hey… 10 Prozent Verlust sind immer. Bleibt die Frage, wieso er das tut… er tut es nämlich immer noch, wenn man nicht gewaltsam dagegen vorgeht?

…da trink ich doch lieber Tee. Und das offensichtlich mit Erfolg, der Gewichtsverlust der letzten Woche war nämlich trotz einem sehr kalorienhaltigen Donnerstag und aus Zeitgründen nur einmal schwimmen durchaus freundlich (immerhin fast 1,5kg - da kann man in der dritten Woche nicht meckern).

Und einen Beitrag dazu geleistet hat eindeutig Tee.

Mindestens 2 Liter pro Tag trinken ist ja eh sehr empfehlenswert, und beim Abnehmen erst recht. Das Triumvirat der von Diät-Seiten/-Büchern/-Bla empfohlenden Getränken lautet dann ja immer: Wasser, Fruchtsaftschorlen und ungesüßter Tee. Bisher war ich ja eigentlich nicht so ein großer Tee-Fan. Aber öfter mal was Neues - und so hab ich in der vergangenen Woche insgesamt etwa 10 Liter Tee konsumiert.

Fünf zusammengefasste Ergebnisse aus der Zeit:

1. Viele Tees haben Kalorien. Allerdings nur etwa 10 pro Liter, und damit komm ich gut klar.
2. Rooibos-Tees haben einen leicht seltsamen Nachgeschmack.
3. Weihnachtstee zu Ostern ist eh am geilsten.
4. Exotik hin und Zusätze her: Hagebutte regiert die Welt.
5. Hagebuttentee mit Zucker ist nicht lecker. Gar nicht.

In diesem Sinne… frohe Ostern! Und danke nebenbei bemerkt für über 1000 Besuche meines Blogs

Manchmal bin ich begeistert davon, wie wenig Ahnung Leute davon haben, was sie eigentlich essen. Ich mag ja selber viele eigentlich ungesunde Dinge sehr gerne, aber ich bin mir dann zumindest darüber bewusst, dass sie verdammt viele Kalorien und Fett, dafür aber nichts übermäßig nützliches enthalten.

Als ersten Schritt zur Aufklärung der Menschheit hier mal eine kleine Auswahl an Sachen, die jeweils zwischen 400 und 500 Kalorien haben. Ein großes Kompliment geht an dieser Stelle an McDonald’s und Subway, die auf ihren jeweiligen Internetseiten sehr detaillierte Nährwert-Informationen zur Verfügung stellen (im Gegensatz zu beispielsweise Pizza Hut… dort wird nur um den heißen Brei rumgeredet).

01. Eine halbe Pizza (durchschnittlich groß und belegt)
02. Ein McChicken von McDonald’s
03. Ein Chicken-Teriyaki-Sandwich (15cm) mit Doppelt Käse und Soße nach Wahl von Subway
04. Ein Grilled-Mexican-Twister-Wrap von Kentucky Fried Chicken
05. Eine (nicht übermäßig große) Portion Currywurst
06. Sechs Riegel Yogurette
07. Zehn Oreos
08. Acht kleine Äpfel
09. Ein Liter Cola
10. Ein grande Caramel Frappuccino mit Sahne von Starbucks

Merke: Kalorienangaben sind gerade bei “gemischten” Produkten immer Schätzwerte. Also kann es auch gut passieren, dass man sich mit ner Currywurst auch mal 600 Kalorien reinhaut - oder weniger

Mein Gewinner des Tages heißt übrigens ganz eindeutig Subway - denn ein 15cm-Sandwich kann durchaus als richtige Mahlzeit durchgehen, und die meisten anderen Sorten haben noch weniger Kalorien als das gelistete Chicken Teriyaki. Und außerdem mach ich mich jetzt fertig und gehe Schwimmen. Denn 30 Minuten durchschnittlich schnelles Brustschwimmen verbrauchen auch wieder zwischen 400 und 500 Kalorien