Wer abnehmen will, sollte Sport treiben - und da jeder Mensch anders ist, muss jeder die für sich geeignete Sportart finden. Heute will ich mal das Trainingsprogramm Wii Fit Plus mit einem handelsüblichen Fitness-Studio und dem Schwimmbad vergleichen. Da der Artikel heute mal etwas länger wird, gibt es als Vorschau eine kurze Übersicht über die wichtigsten Pros und Kontras - und wer auf “weiterlesenr” klickt, erfährt die ganze Wahrheit

Wii Fit Plus

Pro: Quasi keine laufenden Kosten, extrem hoher Spaßfaktor

Kontra: Hoher Anschaffungspreis

Fitness-Studio

Pro: Abwechlsungsreichtum und Betreuung

Kontra: Laufende Kosten und die Gefahr, als Karteileiche zu enden

Schwimmbad

Pro: Günstig

Kontra: Wenig abwechslungsreich (schwimmen, schwimmen, einfach schwimmen…)

Wii Fit Plus

Benötigte Ausrüstung: Nintendo Wii, Wii Fit Plus und ein Balance Board (ca. 270€) sowie bequeme Kleidung (ab ca. 20€)

Laufende Kosten: nur der Strom

Betreuung: Das Balance Board gibt Feedback zur Haltung, außerdem werden diverse Ernährungsfragen beantwortet. Direkter Kontakt ist leider nicht möglich

Abwechslungsreichtum: Sehr hoch - Ausdauer, Muskeln und Balance werden in vielfältigen Übungen trainiert. Man braucht schon mehrere Tage, um überhaupt mal alles auszuprobieren.

Effektivität: Sehr unterschiedlich - wer die richtigen Spiele und Übungen auswählt, kann gezielte und sichtbare Erfolge erreichen. Wirklich “schwere” Übungen sind allerdings eher wenige vertreten.

Top-Tipp: Wen die Übungen unter “Aerobic” enttäuschen, der sollte mal einen Blick in den “Training Plus”-Bereich werfen. Dort ansässige Spiele wie z.B. die Fahrrad-Insel, der Spielmannszug oder der Kunstflug machen Ausdauer-technisch auch einiges daher. Die hohen Anschaffungskosten der kompletten Konsole werden im Übrigen durch Spaß sehr schnell ausgeglichen: Die Wii wird bereits durch das mitgelieferte Wii Sports auf den nächsten Partys der Hit sein

Fitness-Studio

Benötigte Ausrüstung: Sportkleidung inkl. sinnvoller Sportschuhe (ab ca. 40€)

Laufende Kosten: Anfahrt + Mitgliedsbeitrag. Letztgenannter kann erfahrungsgemäß zwischen 15 und 60€ pro Monat liegen, einmalige Einstiegsgebühren sind ebenfalls möglich. Immer auf die Vertragslaufzeit achten und auf jeden Fall vergleichen, es gibt oftmals signifikante Unterschiede.

Betreuung: Von Studio zu Studio unterschiedlich, ein Einführungsgespräch ist Pflicht. In der Regel sind Trainer anwesend, die einem Hilfe anbieten und bei Fragen zur Verfügung stehen.

Abwechslungsreichtum: Hoch! Ausdauer-/Cardio- und Muskelaufbaugeräte sind immer vorhanden, viele Studios bieten auch Kurse an. Den Trainingsplan hin und wieder anzugleichen verhindert Monotonie.

Effektivität: Durch die vielen Möglichkeiten ist gezieltes Training einzelner Muskelgruppen genauso möglich wie “allgemeine Fitness”.

Top-Tipp: Auf keinen Fall vorschnell irgendwo anmelden! Vorher immer ein Probetraining machen und die Vertragsbedingungen genau durchlesen - sonst endet man viel zu leicht als zahlende Karteileiche. Achtet darauf, dass ihr nur für Sachen zahlt, die ihr auch nutzt (genial hier Fitklusiv Saarbrücken: Hier zahlt man rund 20€/Monat für die Nutzung der Geräte - alles andere [Kurse, Sonnenbank, Getränke] geht extra - wer nur trainieren will kommt hier verdammt günstig weg. Außerdem ist das Team sehr nett und hilfsbereit).

Schwimmbad

Benötigte Ausrüstung: Badekleidung (ab ca. 20€)

Laufende Kosten: Anfahrt + Eintritt (hier ca. 2-4€ je nach Bad und Ermäßigung)

Betreuung: Der Bademeister kann Fragen beantworten, viele Schwimmbäder bieten auch Kurse an - oft sogar kostenlos. In der Regel muss man jedoch eher alleine klarkommen.

Abwechslungsreichtum: Beim Schwimmen kann schnell Monotonie aufkommen, denn außer verschiedenen Stilen, Aquajogging und Wassergymnastik ist nicht viel zu holen.

Effektivität: Schwimmen verbraucht moderat Fett und beansprucht viele verschiedene Muskelgruppen. Gezieltes Training ist kaum möglich.

Top-Tipp: Mit anderen Leuten zusammen ins Schwimmbad gehen - das benötigte Equipment hat quasi jeder, und Spaß ist garantiert. Viele Schwimmbäder bieten Bonusfeatures wie ein Dampfbad oder Whirlpools, wo man nach dem Sport noch etwas entspannen kann.

Tags: Abnehmen, Aquajogging, Fitklusiv, Schwimmen, Sport, TRND, Wii

This entry was posted on Montag, Januar 11th, 2010 at 22:37 and is filed under Internet, Meinung. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.